対面レッスン時間割
休館・休講
休館日のお知らせ
5月29日（金）30日（土）31日（日）
夜のレッスンのお休み
5月4日（月）5日（火）6日（水）
講師代行
対面
5月14日（木）10:00 小山田典子 ⇒ 栗原美帆
5月15日（金）10:00 須田育 ⇒ 河井美代
5月22日（ 金）10:00 須田育 ⇒ 河井美代
オンライン
5月12日（火） 7:00 須田育 ⇒ 人見美和
5月13日（水） 7:00 須田育 ⇒ 河原田路子
5月14日（木）10:00 小山田典子 ⇒ 栗原美帆
5月19日（火） 7:00 須田育 ⇒ 人見美和
5月20日（水） 7:00 須田育 ⇒ 河原田路子
5月27日（水） 7:00 須田育 ⇒ 人見美和
学院からのお知らせ
日曜日
9:30
11:30
13:30
15:30
月曜日
10:00
13:00
19:30
火曜日
10:00
13:00
15:00
19:00
水曜日
10:00
13:00
毎月第4週目担当
15:00
妊産婦さんOK - お問い合わせください
19:00
木曜日
10:00
13:00
19:00
金曜日
10:00
13:00
19:00
土曜日
10:00
13:00
今期のベーシッククラスのカリキュラム
４月
芽吹き・始まり・呼吸の広がり
・内側で小さな力が動き始める
・始まり”の緊張をやわらげる 鷺と変形
合せき前屈
立木
横舟 ・胸式の呼吸を感じてみましょう
腹式の呼吸を感じてみましょう
呼吸を感じ取る時の自分を観察してみよう
５月
巡り・風・しなやかさ
・巡りが生まれるが、意識が散りやすい
・風のように揺れながら整う素地を作る
猫と変形
らくだ
うさぎ
三角と変形 ・動きに呼吸を伴わせてみましょう
・呼吸に動きを伴わせてみましょう
・呼吸を伴わせないで動いてみましょう
６月
湿り・重さ・流れの回復
・重さを否定せず受け止める
・水が静かに流れ出すイメージで過ごす 優しいねじり
武将
図形or腰上下
チャイルド
（立位、坐位、仰臥位）
・短くするどい呼吸で自分の内側にかかる圧力を感じてみる
７月
熱・中心軸・内側に戻る
・熱に揺らぐ中心を整える
・外の刺激から距離を置く プランク
バシシュタ
牛面
ねじり
頭を下に
涼しさ、冷たさを感じる呼吸
８月
静けさ・クールダウン・陰の要素
・内側に涼しさを探す
・静けさを取り戻す
遮断機と変形
やさしいワニ
逆転
魚
片鼻の呼吸で左右の違いを感じ取る
９月
移ろい・収める・調律
・夏の余韻を収める
・変化を急がず整える 月礼拝
ワニ
スキ
魚
呼吸を選ぼう