アクティブクラスは、立位のポーズが中心です。立位のポーズを連続的に行うことで心拍数を上げ、引いては寄せる波のような呼吸とともに集中力を持続させて、運動の効果を高めます。

大きく動いたあとのシャバーアーサナは、なにものにも代えがたい心地よさです。

一般にいうヴィンヤサというスタイルです。初めは脚や腰、背中や腕への負担を感じる方もおられるかもしれませんが、慣れる頃には体幹がしっかりして肩の力が抜け、普段からゆったりした呼吸のできる身体になります。そうした身体は、朗らかで穏やかな気持ちの源です。