​よくある質問

大丈夫です！わたしたちは、身体の固い人こそ、ヨーガの恩恵がより大きな人だと考えています。 それは、身体がゆるみ、ほどける心地よさを身体の柔らかい方よりよく感じとれることが多いからです。まずは、呼吸を感じ取ろうとしてみること、動いた後の感覚を感じ取ろうとしてみてください。

難しく感じるポーズは頑張らずにできるところ、痛くなく伸ばせるところまで行ってください。「気持ちがいい」と感じとれるところ、そこを探してみてください。

食後は約2時間程度、入浴後は30分は空けてください。

お医者さまにかかられている方は、許可をもらってから参加してください。

動きやすい服装でしたら、どんなものでも大丈夫です。

はい、椅子を使ってのレッスンも可能です。 対面レッスンの際は、レッスンの開始15分前までには受付にその旨お伝えくださいませ。

安静時でも痛みが強い時は、ヨーガは避けた方がよいです。 対面レッスンの場合、学院まで歩いて来られる状態であればレッスンを受けられます。 やさしいヨーガ、あるいは機能改善ヨーガのクラスを選んだうえで、レッスンに先立ち、担当講師に痛みがあることを必ずお伝えください。 オンラインレッスンの場合は、講師の目が届かないため、痛みが十分に落ち着いてからの受講をお勧めいたします。 （オンラインのヨーガが、慢性腰痛の痛みの軽減と身体機能の改善に役立つという報告） 対面レッスン、オンラインレッスンいずれにおいても、以下のことをお守りください。 痛みが増すポーズは即座に中止し、楽な姿勢でお休みください。 前屈・深いねじり・後屈など、腰に強い負荷がかかるポーズは、講師の指示に従い加減してください。 ご自身の状態がヨーガを行ってよいかどうか判断が難しい場合は、必ずかかりつけの医師や整形外科にご相談ください。

ご体験の方からは、「90分あっという間でした」というお声をいただいております。レッスンを通して激しく動くことはありません。疲れたらお休みいただいて構いません。ご安心して受講ください。 オンラインレッスンでは、30分と60分のレッスンも準備しています。

違いはありません。ヨーガはサンスクリット語の「結びつける」という意味の単語からできた言葉です。現在、世界中でたくさんの人がヨーガを行い、その多くの人が「ヨーガ」と発音しています。当学院ではより原語に忠実であり、世界に開かれた教室でいたいという思いからヨーガを使っています。

足先、手先から順にしっかりあたため、ゆるめてから、身体のコアを動かす動きに入ります。1レッスンで深い充足感が得られるように組み立てられたレッスンです。 ヨーガの教えそのものは、スワミ・シヴァナンダという、現代における非常に高名なヨーガ指導者の教えを基本にしています。