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自分の変化を慈しむ

ヨーガは何かに執着することではありません

 

若くないといけない　健康でないといけない　

このポーズがとれないといけない

 

そんなことはありません

​​

自分の心と身体と向き合って、ケアしてあげて、

自分に起こる変化を慈しむこと、​

そうして、あれもこれもそれも、

​まるごとを受け容れるのがヨーガです

 

そうした時間をぜひご自分につくってあげてください​​​
 

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「とにかく楽になりました」

一足先にヨガトモになった皆さまの声、ご紹介します

​毎日がおだやかで心地よく過ごせるように

​カッとしなくなりました​

 「自分の身体を毎日丁寧に観ることができたように思います。自分をいたわる優しさが身についてきました。自分に優しくなると、周りの人にも優しい気持ちで接するようになり、毎日が穏やかで心地よく過ごせるようになりました」CHRさん

「学校で働いています。荒れた状況にあるのですが、どんなに荒れた授業でも、カッとなったり、呼吸がひどく乱れることは、なくなりました。外で起こっていること、内で起こることを眺めています」匿名希望さん

周りにもよい影響

「様々な場所にいても、友永ヨーガが自分の軸に立ち返る導きをしてくれる。大切なことを思い出させてくれます。自分の心の平穏が取り戻せると、周りにも良い影響があり、ひとりの平和が、みんなの平和になることを実感しました」Y.S.さん

​とにかく楽になりました

「経験や学習、情報によって頭の中にはいつも『轍』ができ、その轍が邪魔をして単純な思考さえも混乱してきます。轍のできた頭を使って轍から抜けようとするので、ただただもがいているだけです(轍にはまった車のタイヤが空回りしている状態です)

ひたすら先生の誘導に身を任せるとレッスン終了後には頭の中の轍がなくなりとても楽になります」N.N.さん　

​​友永淳子　ポートレート
木曜日の朝ヨーガ　友永乾史
日曜午後のベーシックヨーガ　上田玲子　
朝ヨガ習慣で一日を大切にすごしましょう　須田 育
このひと時！からだと心を開放させて、リラックスを深めましょう　須田 育
やさしい動きで不調解消！ 身体と呼吸の使い方講座 　須田 育
​撮影　下村しのぶ

日曜日のやすらぎヨーガ　河井美代
一日を清々しい気持ちでスタートする朝ヨーガ習慣　石川智子
今日の疲れを手放す夜ヨーガ　石川智子
心と身体をやわらかくするヨーガ　丸山貴子
機能改善　上田玲子
今日と明日をつなぐ夜ヨーガ　鬼丸絵里子
ほぐして ゆるんで もっと自分と仲良くなる　鬼丸絵里子
午前と午後合間のヨーガ　丸山貴子
エネルギーチャージヨーガ　遠山智子
夕食前のリセットヨーガ　遠山智子
Relax, replenish, revive, Claire Dargaud
午前と午後合間のヨーガ　陸川厚子
夕食前のリセットヨーガ　遠山智子
呼吸が深くくつろぐヨーガ　井上史子
自分と向き合うヨーガの時間　鴻野美奈子
​撮影　目野直美

オンラインレッスン風景
​撮影　島田かよこ

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