木曜15時 ぶれない心と身体をつくるヨーガ 井上史子

サービス内容

人の前でお話しをするとき、つい早口になってしまったり、声が小さくなってしまったり、あるいは、相手の気持ちにつられて、つい、感情を乱されたり。 わたしたちの気持ちはつい、どうしたって、いつでも揺さぶられて、波のたっている状態であることが多いと思います。 そんなわたしの気持ちを静めてくれるのが呼吸と姿勢です。 姿勢を正せば呼吸が深く、気持ちも落ち着いてきます。 呼吸を深くしようとすれば、自然と姿勢がよくなって、すっときれいでいられます。 そのためにも、よく身体をほぐして、ゆるめて、動かして、わたしたちの身体と気持ちの芯をつくる、深いところの筋肉を整え、鍛えましょう。 レッスンをする事で気持ちの切り替え、呼吸やからだの爽快さから湧き出る素直さによって活力を感じていただけたらと思っています。

連絡先

• 友永ヨーガ学院, 日本、東京都杉並区上荻１丁目１８−１３