小寒、大寒　寒中の過ごし方 寒中のお見舞いを申し上げます。 今日13日は新月ですね。旧暦では、師走の朔日（ついたち）。明治の5年までは、この空の明るさで、12月を迎えていました。 当時もとっても寒かったでしょうが、少しずつ日も長く、明るくなる中、年始へ向けててんてこてんてこ...

この季節の過ごし方　冬至 「知る」ということはすごいこと 21日（月）が冬至でした。 寒い日が続きますが、ここから、日一日と昼が長くなると思うと、気持ちが明るくなりますね。 日ごとに昼が長くなったかどうかはわからなくても、2週間くらいを経ると、なんとなく実感がわいてきます。...

この時期の過ごし方　大雪 先の7日(月)が大雪、でした。 いよいよ寒くなってきて、いよいよ、（新暦の）年の瀬で、寒さと忙しさが相まって、近代以降の日本の「師走狂騒曲」の始まりの感のある候です。 いろいろな場所で何度も書いていますが、明治の5年までは、旧暦の正月を祝いましたの...

先の22日、日曜は「小雪」でした。 12月7日の大雪を過ぎれば、21日に冬至を迎えます。 陰が極まり、少しずつ陽に転じる。 つまり、暗いのはもうおしまい。日照時間が少しずつ長くなります。 さて、立冬に投稿しました、「温かく過ごす」こと、実践されていますでしょうか。 実践して...

この季節の過ごしかた　冬至 今日は立冬。 今週、関東地方は晩秋らしい晴れが続きました。 この時期、中学校？あるいは小学校で教わった、「放射冷却」という言葉を思い出します。 太陽によってあたためられた地球の表面の熱が、晴れていると、そのまま宇宙に引き取られていってしまうので寒...

10月24日（土）には、ヨーガ・ニドラのワークショップへのご参加、どうもありがとうございました。そして、アンケートへのご協力にも、心より御礼申し上げます。 ご許可いただいたご感想を、シェアさせて頂きます。今後の講座に活かせるように精進いたします。 「深いねむりと、次の日の朝...

（このテキストは、10月29日（木）の木曜日の朝ヨーガのお話をもとに書いています） 朝が寒く、暗くなってきました。 まだ起きる時間には早いのに、寒さで目が覚めてしまうということはないでしょうか。今朝も、わたしはそうだったのですが、目をつむりながら「もう一枚、毛布をかけたいな...

霜の降り始める季節。空気が冷たく澄んでくるときです。 この秋、これまでのいろいろな変化に、ほんとうに頑張って対応してきたわたし達。そのストレスが身体の不調として現れてきたという方も多かったようです。 でも、おそらく、もう台風はやってこないでしょうから、お天気については、これ...

寒くなりましたね。 朝が暗く冷えて、台風も近いので、気圧も低い。雲も垂れこめて、ちょっと『どんより』、あるいは、『どきどき』した感じでしょうか。 この、どんよりの正体は、こちらにも書いた、気圧の差による血流などの巡りの悪さ、寒さによる末梢血管の収縮による巡りの悪さなどがメイ...

その後、たくさんのご感想を頂戴いたしました。かならず、それぞれ院長にお伝えいたして、できる範囲でお返事をお伝えしたいと思いますので、少々お待ちください。 しかし、「暑さ寒さも彼岸まで」とはよくいったもので、そこに間に合わせるかのように暑さがどこかにいってしまいましたね。 急...

暑さのあとは気圧の差 暑い夏もそろそろ終わりか・・と、思うとやってくる台風の季節。 暑さに参っていたところに、今度はぐっと下がる気圧と風と、温かい太平洋の水分、雨がやってきました。（気圧についてはこちらを参照） 北半球の大気がよく熱せられてきたところにおこる、当然の現象なの...

残暑お見舞い申し上げます。 夏が終わっていきますね。 外出していいんだか悪いんだか、どうにも不思議な雰囲気のこの夏。あっという間に暑さのピークを迎え、これからじょじょに暑さも収まり、いつもの年と同じように夏が終っていきそうです。 引き続き、新しいウィルスに感染してしまった人...

2020年の夏がやってきました。 しばらく暑さは続きそうです。 この季節においしいのは。。そう、冷たいものですね。 かき氷にアイスクリーム、ところてんに冷ややっこ、そうめんに冷や麦、キンキンに冷えたのど越しのよいあれこれ。