今月の友永ヨーガ（2026年３月）
- 3月5日
- 読了時間: 2分
更新日：3月7日
友永ヨーガ学院では、四季とともに変化していく心身のバランスを考慮しながら、毎月のテーマを決めています。
今月のテーマは…
◾️お話
陰陽のバランスを整える
「いつでも乗換OK 今、ここに」
変化に向けた心の準備
◾️アーサナ
真珠貝のポーズ
弓を引くポーズ
ハーフチャクラ
◾️プラーナヤーマ
陰陽のバランスを整える片鼻呼吸
プラーナを調整するスックワプルヴァカ
2月は「からだとこころの稽古」がテーマでしたが、そのお稽古の成果が出てくる時期です。
そうは言っても、何も心配しなくて大丈夫。
バランスをとって、「今、自分はどんな状態か」を確認していきましょう。
春になると、活動的な気持ちになります。
キラキラした陽の光、やわらかな風、かわいらしい花々…心が躍りますよね。
でも、身体はまだ冬を通り越したばかり。
「ちょっと待って」と言っているかもしれません。
だからこそ、「今ここ」を捉えたいところです。
また、「陰陽」と聞くと、「光の方が良くて、暗い方は良くない」と捉えてしまいがちですが、そんなことはありません。
バランスを取っていきましょう。
そして、「これじゃないといけない」なんてものもありません。
いつでも乗り換えOKです！
３月のワークショップ等のご案内
「療法的」ヨーガクラスづくり
14日・21日(土）
指導者向けの４回連続講座です。
今月は、１・２回目。
講師は、須田育が務めます。
レッスンの組み立て方、生徒さんとの距離感、月毎のテーマ設定…クラスづくりに関する疑
問が解消していく講座です。
詳しくは
自分をいたわる一日ヨーガ断食講座
29日(日）
1日完結型の断食講座です。
講師は、遠山智子。
春はデトックスの季節。
断食指導歴40年以上の友永ヨーガで、自分をリセットしませんか？
胃腸の働きを休ませることと。伝統的なヨーガの動きと呼吸法で、身体の排毒機能が高まります。
身体の中から治る力を育て直しましょう。
詳しくは
