伝統のヨーガ断食を、より安全に、行いやすい形にした講座です。 得られる効果も同等以上で、適性体重になり、味覚がより繊細になり、身体の声を聞...

第3木曜の夜、20:45からのギータ―の読書会・ヨーガなんでも相談室 ・キールタン大会のオンライン・サットサンガです。＊お申込みいただいたに...

足裏が姿勢を整える　姿勢が変わると世界が変わる　世界が変わると宇宙が変わる

朝、固くなりがちな身体を無理なくほぐしながら、心と身体を目覚めさせます。全身にエネルギーが巡った後の気持ちよさを感じましょう。【遅刻での参加...

日曜の朝、じっくり身体をほぐした後、しっかり身体を動かすクラスです。

呼吸と動きのつながりを味わって、こころをじんわりほぐしましょう

週末のひととき身体も心もリセットできるように、楽しく運動しながら呼吸を調えていきましょう

一日のスタートにヨーガを行って、人生のよい循環を作りましょう 【遅刻での参加はできませんのでご注意ください】

身体の隅からほぐして、ゆるめて、よくくつろげる心と身体を作ります。

マットの上で、無理なくシェイプアップして、しっかりした体幹をつくるクラスです。

お話とマントラに始まって、身体をほぐして、いつの間にかヨーガの心地よさにひたることができます

翌日もすっきり目覚めるために、その日のコリとむくみをほぐして、身体も心もすっきり軽くして休みましょう。

一日のスタートにヨーガを行って、人生のよい循環を作りましょう 【遅刻での参加はできませんのでご注意ください】

「和」を取り戻すクラスです。自分との和、自然との和、周囲との和を取り戻すにも、まずは、ご自分のために時間を作りましょう。

ひざや肩、腰など、改善していきたい皆さま、ただただ誘導に身を任せて、心と身体を整えたい皆さまのクラスです

一日の終わりに、その日頑張った身体とこころをほぐす時間です。 ゆったり自分と向き合いながら、ゴキゲンな明日を迎える準備をいたしましょう。

一日のスタートにヨーガを行って、人生のよい循環を作りましょう 【遅刻での参加はできませんのでご注意ください】

友永ヨーガの特徴のひとつ、「ほぐし」を中心としたクラスです。より大きな動きを伴うクラスの準備としてもご活用いただけます。

午後の身体の隅々に呼吸を通して、疲れを抜いて元気回復するクラスです。

こころと身体をよくいたわるのんびりタイムをご一緒しましょう

朝、身体を動かしておくと、一日中快適です。まずはよく身体を目覚めさせてから、大きな動きで呼吸を大きく、スムースに一日をスタートさせましょう。...

お話とマントラに始まって、身体をほぐして、いつの間にかヨーガの心地よさにひたることができます

身体の柔軟性を高めながら、身体の芯を鍛えるレッスンです。

朝、固くなりがちな身体を無理なくほぐしながら、心と身体を目覚めさせます。全身にエネルギーが巡った後の気持ちよさを感じましょう。 【遅刻での参...

ゆっくり無理なくヨーガを楽しみましょう

夕食前の空腹状態の身体は動かしやすく、快適にヨーガを行えます。この時間にヨーガでリラックスをすることは、食べ過ぎを防ぎ、睡眠の質を高めます。

立位中心で、太陽礼拝をさまざまにアレンジします。流れを重視したクラスです。

朝、固くなりがちな身体を無理なくほぐしながら、心と身体を目覚めさせます。全身にエネルギーが巡った後の気持ちよさを感じましょう。【遅刻での参加...

お話とマントラに始まって、身体をほぐして、いつの間にかヨーガの心地よさにひたることができます。 （この土曜のレッスンはおよそ75分のレッスン...

身体と向き合いながら動くことで、身体が整い、心の中がよく静まっていくことを感じ取ります。