自然の力を毎日の生活に活かして より健やかに　ー　枇杷の葉エキスの作り方と用い方を学びます。お帰りの際、エキス300mlほどお持ち帰りいただけます。

聞く瞑想 歌うヨーガ　 を練習します 日常にもう少しヨーガを取り入れたい皆さまへ

日曜の朝、じっくり身体をほぐした後、しっかり身体を動かすクラスです。

週末のひととき身体も心もリセットできるように、楽しく運動しながら呼吸を調えていきましょう

マットの上で、無理なくシェイプアップして、しっかりした体幹をつくるクラスです。

翌日もすっきり目覚めるために、その日のコリとむくみをほぐして、身体も心もすっきり軽くして休みましょう。

「和」を取り戻すクラスです。自分との和、自然との和、周囲との和を取り戻すにも、まずは、ご自分のために時間を作りましょう。

一日の終わりに、その日頑張った身体とこころをほぐす時間です。 ゆったり自分と向き合いながら、ゴキゲンな明日を迎える準備をいたしましょう。

友永ヨーガの特徴のひとつ、「ほぐし」を中心としたクラスです。より大きな動きを伴うクラスの準備としてもご活用いただけます。

起きたばかりの身体をやさしく整え、目覚めさせていくクラスです。

夕食前の空腹状態の身体は動かしやすく、快適にヨーガを行えます。この時間にヨーガでリラックスをすることは、食べ過ぎを防ぎ、睡眠の質を高めます。

朝、固くなりがちな身体を無理なくほぐしながら、心と身体を目覚めさせます。全身にエネルギーが巡った後の気持ちよさを感じましょう。【遅刻での参加はできませんのでご注意ください】