ねこやへび、ライオンやらくだ。ヨーガには動物の名前のついたポーズがたくさんあります。足先、手先から、脚の付け根、肩、首回りなど、身体をよくほぐして、大きな呼吸ができるようになったあと、季節に合わせてそれぞれのポーズを練習します。

気温が上がり、気圧の安定しない春から初夏。気温が高く、比較的筋肉を動かしやすい夏。日が短くなり、乾燥して、寒くなっていく秋、寒くて縮こまりがちな冬。それぞれを快適に過ごせるような工夫をヨーガを通じてお伝えします。

ポーズを練習することで、集中力がつき、体幹が鍛えられます。ポーズを終えたあとは、全身の力みとコリがとれ、大きな呼吸とともに深いくつろぎが訪れます。