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栗原 美帆
Kurihara Miho
講師
体を動かすことが大好きです。大学のスポーツ科学科を卒業後、フィットネスクラブのコーチを経て、現在はパーソナルトレーナー。
ヨーガを通していつも目にしているポーズや筋肉の内側に広がる宇宙があることを知って、もっと学びたいと指導者養成コース14期入学。
ヨーガを始めたきっかけは何でしょう？
妊娠中、どんどん大きくなるお腹に身動きが取れず不安になっていた時、偶然市の体育館でやってた友永ヨーガに出会いました。決して大きく動けなくても不思議と身体の不調が改善し、心が穏やかに明るくなりました。それ以来ずっとヨーガの時間を大切にしています。
レッスンでお伝えしたいこと
たおやかな自分軸を作る。たおやかとは、「しなやかで美しいさま」を現す大和言葉です。歳を重ねても決して折れることのない芯の強さを、土台を安定させ、余計な力みに気づき手放すことで、ゆっくり自分の中に見つけていきましょう。
担当レッスン一覧
対面レッスン：友永ヨーガ学院、荻窪
土13:00 芯を感じて整えるベーシック
足先から頭頂まで、全身すみずみまでじっくりほぐす。若い頃とは違いほぐしに時間をかけたほうが、その後のアーサナが効いてきます。楽しく筋トレやストレッチも入れながら、呼吸とともにしっかりめにアーサナを行い 、自然にブレない中心軸を内側に感じた後シャバーサナでくつろぐ。自分を解放して最高のご褒美を一緒に味わって、元気をお持ち帰り下さい。
オンラインレッスン：ZOOM
なし
その他の施設
なし
ソーシャルメディア、外部リンク
なし
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