河原田 路子
Kawaharada Michiko
講師
ダンサーを目指すべく専門学校に入学し20歳から本格的に活動する。バックダンサーやTV･CM等に出演し現在も講師として継続。2009年から友永ヨーガ学院に入会し、尊敬する先生に出逢えた事で2018年に指導者養成コースに入学。
ヨーガを始めたきっかけは？
ダンサーとして活動していく中で段々と仕事の向かい合い方に悩み始め、以前から興味があったヨーガの体験レッスンを学院で受けた瞬間“コレ一生やるな”と思いました。ダンスの世界しか知らなかったワタシには、穏やかな空間と人々が溢れ、不思議とワタシまで穏やかでいられる学院が好きになりました。
レッスンでお伝えしたいことは何ですか？
｢心地良さ｣を伝える為に“違い”というものを感じて頂けるような誘導をしていきたいです。｢緊張と弛緩｣や｢左右差｣など、続けていく事で少しずつ変化していく身体を通して、ご自身が氣づいていく“きっかけ”をつくっていけたら幸いです。
担当レッスン一覧
対面レッスン：友永ヨーガ学院、荻窪
水曜 13:00 アドバンスト
ベーシックで行われているアーサナのバリエーションを取り入れながら、可動域や運動量を上げたクラスです。呼吸と動きを連動し、筋力、柔軟性、バランス能力の向上を目指していきます。最後にはプラーナヤーマから瞑想へ入り、静かな時間を味わいながら、心身を整えていきます。難易度が少し高いクラスではありますが、さまざまなアーサナや瞑想を行うことで、ご自身の身体面・精神面をより深く知っていただける機会になるかと思います。“できる”“できない”という二元的思考の枠を外し、今の自分自身の状態に“氣づく”ことを大切に『受け入れて、そして手放す』という、本来の心地よさをアドバンストでもぜひ味わってみてください。
オンラインレッスン：ZOOM
月曜 7:00 月曜朝の瞑想ベーシック
学院で行われているカリキュラムを中心に毎週同じアーサナを繰り返しながら、後半ではバリエーションも取り入れていきます。最後は呼吸法の一つである【ナディーショーダナ】でエネルギーバランスを整え、呼吸に意識を向けながら内側にある静けさを味わうように瞑想へと入っていきます。『瞑想』というクラスですが、数分間の瞑想からスタートしておりますので、苦手な方もお気軽にご参加ください。“新しい1週間”が始まる月曜日。その大事な朝の時間を瞑想と共にスタートしてみませんか？
月曜 10:00 ボディメイク アクティブ
“30分”という短い時間の中でも、学院らしい“ほぐし”も取り入れながら、筋力を少しずつ養っていくクラスです。レッスン最後には毎月決まったトレーニング、略して“今月の〆筋トレ”を行います。終わった後のスッキリとした感覚が、午後への弾みになれば幸いです。一緒にリフレッシュしていきましょう！
その他の施設
武蔵野総合体育館
のんびりヨーガ
金曜 10:00～11:30
友永ヨーガ学院らしい“ほぐし”という時間をしっかり取りながら全身をリラックスさせて、心も体も緩んだところで学院で行われているカリキュラムを中心に、さまざまなアーサナ(ポーズ)を行っていきます。最後は呼吸法で更にご自身と向かい合う“静かな時間”を味わっていただきます。ヨーガをご存知の方も、初めての方も、“それぞれの今”に合わせたものを選択できるようお伝えしておりますので、ぜひ気軽に“のんびり”とご参加ください。
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