アドバンストヨーガ
対面レッスン

自分を観察する力、呼吸とともに集中力を持続させて、運動の効果を高めます。

ベーシッククラスで行う基本のポーズに加えて、柔軟性やバランス力、筋力が求められるポーズにもバリエーション豊かにチャレンジします。より深く長く集中する力や、より客観的に自分のことを観察する能力を育みます。

ベーシッククラスを楽しく受けられるようになったら、ぜひ一度チャレンジしてみてください。新たなヨーガの魅力を発見できるはずです。

水曜13:00

アドバンストヨーガ

毎月第4週目担当

アドバンストヨーガは対面レッスンのみでの受講が可能です。

講師からサポートを受け、場のエネルギーや呼吸を共有し、ヨーガを身体全体で深く体感できます。

100㎡を超える広々とした大型スタジオは、インド・リシケシのシバナンダ・アシュラム前総長スワミ・チダナンダ師、現総長スワミ・ヨーガスワルパナンダ師をはじめ、数多くの著名なヨーギーたちが講演を行ってきた特別な場所です。

友永ヨーガのレッスンでは、ポーズに入る前に身体を丁寧にほぐすことを大切にしています。

手足の末端から頭の先までをゆるめることで、緊張がほどけ、呼吸が深まり、心身が自然に整っていきます。

整った状態でポーズをとることで自分自身の状態に気づき、解放されたときには深い平穏と静けさを感じることができます。

こうした体験を重ねることで日常の緊張が和らぎ、自分らしく生きる力が育まれていきます。