1/31 毎日をフレッシュにスタートする呼吸法と瞑想（オンライン参加）

サービス内容

普段、わたしたちの心は、将来のこと、過去のこと、そして、目がついて行ってしまう方向、耳が、鼻が、舌が、あるいは肌が好む方向へ引っ張られて行きます。 そう、心はいつでも、ここにはないものに引っ張られて行ってしまう傾向がありますね。 これがいわゆる「心の働き」。 これが多ければ多いほどと、わたしたちは疲れてしまいます。 この、呼吸法や瞑想を行うことで、すーっと、そして、ずーっと自分の呼吸へと意識が注ぎ込まれますので、心が静まりかえります。 その状態に少しでも居ることで、元旦の朝日を拝むような、可能性しかない、そんなフレッシュな気持ちになることができます。 プログラム ・わたしたちの心について　ー　プラーナヤーマと、マントラの瞑想法 についての説明 ・心と身体の準備　ー　身体のほぐしを行います ・プラーナヤーマ　ー　それぞれの気持ちよさで、いくつかのプラーナヤーマを行います ・瞑想　ー　マントラを使った瞑想を実習します ・Q＆A ・感想のシェア会　ー　お雑煮をご用意します ※　ジャパマーラーをお持ちの方は、ご持参ください　（お持ちでなければ必要ありません） 講師　友永乾史