1/10（土）21:00　いつもよりもよく休む　ヨーガ・ニドラ―習慣

サービス内容

＜　期待できること　＞ ヨーガ・ニドラーでは、普段は意識が向きにくい 身体と呼吸に、やさしい誘導で注意を戻していくものです。 そのプロセスを通して、日常で乱れがちなリズムが一度リセットされ、ご自身本来のペースを思い出すきっかけが生まれていきます。 心と身体が自然に整っていく余白をつくる、なにより大切な時間です。 ＜　これまでに寄せられているご感想　＞ これまで参加された方からは、次のようなお声をいただいています。 ・朝の目覚めが、心身ともにすっきりと整ったように感じる ・セッションの途中でうとうとするが、終わったあとに深く休んだ実感がある ・眠っているようでいて、日常の疲れが静かに抜けていく感覚がある 多くの方が、「思っていた以上に休めている」ことを、あとから実感されているようです。 ＜　なぜヨーガ・ニドラーをおすすめしたいのか　＞ 私たちの日常は、外からの情報や、将来のこと、また過去のことに意識が向きがちです。 結果、自分を休ませることが後回しになってしまい、常になんだか忙しい・・、そして、休んでいるはずなのに、実際のところ疲れている・・という状況に陥ってしまいます。 ヨーガ・ニドラーは、ほんの1時間、誘導に身を任せるだけで、心と身体の両方が芯から解放された感覚を味わうことで、疲れを解消して、日常をより豊かに過ごしていくための土台を作っていきます。 特に「休んでいるはずなのに、疲れが抜けない」と感じている方におすすめいたします。 講師：須田 育 すだ・いく　第5期指導者養成コース修了　(社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士　インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金曜10時クラスも担当。 ヨーガ・ニドラー ＝ ヨーガの眠り　の時間は、ただ横になって誘導の声をききながら、自分の内面に注意を向けて過ごすというシンプルなものです。 大勢の皆さまのご参加をお待ちいたします。 費用：1650円