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秋の瞑想シーズンをはじめましょう 夏の熱が去っていきます。 夏の熱は、わたしたちの緊張をほどいて、疲れという感覚を残します。 疲れを上手に扱うことで、わたしたちはより深く自分たちの心と身体の働きを知って、それを休ませ、瞑想に近づくことができます。 旧暦八月...

8月11日（金）から14日（日）は夏休みをいただきます。 対面クラス、オンラインクラス、ともにおやすみとなります。 何卒ご了承のほどお願いいたします。 この時期から、一番疲れの出やすい時期となります。 よく休んで、新しい季節への英気を養えたらと思います。...

暑いと、よく疲れます 神経も胃腸も内臓も、全部をよく休ませて、残暑の季節をすっきり過ごしましょう そう、暑いと疲れるのです。 特にこの、気温と湿度が上がる夏の終わり、残暑の季節は、どうしたって疲れてしまいます。 こうした暑さによる疲れを分析すると、大きくは二つに分けられます...

呼吸法とマントラで新月のひと日をスムースに乗り出しましょう 長く、暑い夏となりそうですね。 例年の梅雨明けの季節に、戻り梅雨のような湿気。 少し疲れがでやすい時期と思います。 湿気と気温の上昇は、交感神経の働きを高めて、いわゆる「イライラ」をもたらします。...

満月の夜、ヨガトモと過ごすお話の会 ゲスト　河合リサ先生 7月の満月の（次の）夜、ヨガトモと過ごすお話の会です。 今回のゲストは、河合リサ先生。 リサ先生は、いつもふんわり、学院を暖かな雰囲気で包んでくださる存在です。 どうして、そんなにいつも、ふんわり、おだやかでいられる...

「いつも目覚めていること」について オンラインでの、院長の友永淳子のお話の会です どなたでも無料でご参加いただけます 暑い日が続きますが、お変わりありませんでしょうか。 わたくしも、なんとか、一日、一日を過ごしています。...

6/30（木）-7/6（水）　「この夏を元気に心地よく過ごす準備週間」 モニター参加者募集のご案内 胃腸の働きが弱くなりがちな夏。 早寝早起 腹八分 よく噛んで よく歩く くよくよ悩まない 考えこまない 胃腸に良いことはたくさん知っていても、なかなかそれを実践にうつすのは難...

「祈りと瞑想」 日々を穏やかに満ち足りて過ごすために どなたでも無料でご参加いただけます 前回、3月12日のお話の会では、「わたしたちを支えてくれるもの」と題して、院長の近況をお話して、心というものをみていくとはどういうことなのか、それをどのように保つのかについてを聞きまし...

この季節の過ごし方　2022年(令和4年）立春 立春大吉 明るく、日が長くなりましたが、朝晩はやはりまだまだ寒いですね。 暦の上では春ですが、「春」という言葉を盲目的に信じてはいけません。 春は、やさしいですが、時に手厳しく裏切られます。 そう、三寒四温がやってきます。...