「疲れが抜けない」「眠りが浅い」──そんな感覚が強まる季節です。ヨーガ・ニドラ―でリセットしましょう。ヨーガ・ニードラは、覚醒と睡眠の境界にある“意識的な休息状態”を誘導し、副交感神経を優位にしながらストレスをやわらげ、心身を回復させるヨーガの技法。近年の研究では、睡眠の質やストレス軽減に効果があると報告されています。

夏を元気に気持ちよく過ごすには、なによりも睡眠が大切 深くよく休めれば 暑さも怖くありません

今、あなたの手綱核のアストロサイトは、酸性ですか？アルカリ性ですか？ 今、あなたの手綱核のアストロサイトは、酸性ですか？アルカリ性ですか？ 今日は、不安について、ある論文（*1）が発表され、その解説（*2）を読んだのでご紹介したいと思います。...