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8/16(単発)夏の呼吸法講座
心と身体をつなぐ呼吸法を身につける
6,000円
¥6,000
サービス内容
心と呼吸は、いつも一緒に動いている 意気揚々な日もあれば、意気消沈する日もあります。 ヨーガでは「意」は心、「気」はプラーナ。 プラーナの一番分かりやすい形が呼吸です。 元気な心に、元気な呼吸。しょんぼりした心に、浅くなる呼吸。 心と呼吸は、つねに寄り添い、影響し合っています。 ヨーガの経典には、こうあります。 「息が動けば、心も動く。息が静まれば、心も静まる。 だからこそ、ヨーギーはプラーナを制御すべきである」 (『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』第2章第2節) 呼吸法の前に、まずはゆるめる この講座では、いきなり呼吸法の練習をしません。 まずは、身体を丁寧にほぐし、リラックスできる状態を作ります。 なぜなら、呼吸法を身につけるには「頑張らない」ことが大切だから。 心と身体がゆるむことで、初めて呼吸に意識を向けられるようになります。 無理に頑張ってしまうと、かえって逆効果になります。 現代の私たちに必要な、呼吸の知恵 忙しさに追われ、自分の心の状態すら分からなくなる時代。 だからこそ、呼吸法は現代人にとっての「必須スキル」です。 呼吸を整えることで、心の様子にも気づけるようになります。 凹んでいるなら、どうすれば〇になるか。そのヒントは、日々の呼吸のなかにあります。 皆さまのご参加をお待ちいたします。 担当:友永乾史 費用(3日間通し): 一般 18000円 会員 15000円 早割 12000円(会員、一般とも)
今後の予定
連絡先
日本、東京都杉並区上荻1−18−13
0333935481/09043873574
info@yogatomo.online
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