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7月27日(土) 21:00 2024 夏のヨーガ・ニドラー

夏本番がやってきます。 ここで、しっかり深く休んでおきましょう。 日頃なかなか解消できない疲れを集中してケアします。

  • 1時
  • 1,500円
  • オンラインセッション

サービス内容

暑さでいらいらしてしまって、よく休めない。 あるいは、冷房の使いすぎで疲れてしまっている。 そんな方は、一度深くリラックスすることが大切です。 ヨーガの眠り、ヨーガ・ニドラーを繰り返し受講することで、リラックスすることを日常にしましょう。 ・受けることでどんなメリットがあるの? リラックスすることを思い出すことができる。 リラックスが日常生活にも反映する。 本当にリラックスすることを体験すると、自分にとっての心地良い過ごし方がわかります。 例えば、好きな香りを嗅ぐ。好きな音楽を楽しむ。お風呂にゆったりつかる。マッサージ等を受けて凝りをとるなどなど。 「自分にとって心地の良い時間」を作って楽しむアイデアが浮かび、実行できます。 (「これがリラックスによいと聞いたから」と、言う、お仕着せのリラックスを追い求めなくてよくなります!) オンラインでの開催です。 お家の、一番リラックスできる場所から受講ください。 7月27日(土)21:00からの開催です。 ヨーガ・ニドラとはー 近年、研究の進む「ヨーガ・ニドラ」、直訳すれば、「ヨーガの眠り」。 講師の誘導に従って、心身の各部分に気付いてゆくヨーガの行法の一つ。 すべての緊張を離れて、深い休息に至る技法です。 不安感を低下させ、うつを低減させるという報告*があります。 (* 米国保健省URLより The Impact of Yoga Nidra and Seated Meditation on the Mental Health of College Professors https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6134749/) オンラインのみの開催です。 お家の、一番リラックスできる場所から受講ください。 担当講師 須田 育 すだ・いく 友永ヨーガ学院副院長 (社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 インド政府認定ヨーガ療法士 病院など医療の現場で、ヨーガの智慧を伝える。yagatomo.online月火水の朝ヨーガ、金の午前午後クラスも担当。


今後の予定


連絡先

0333935481/09043873574

info@yogatomo.online

友永ヨーガ学院, 日本、東京都杉並区上荻1丁目18−13


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