水10:00　ほぐしてゆるんでもっと自分と仲良くなる　鬼丸絵里子

サービス内容

「からだがゆるむのに時間がかかる」 「とにかく、ほぐれたい」 「今日はやさしい動きだけにしたい」 そんな方に向けた「友永ヨーガのほぐし」中心のクラスです。 無理せず、できる範囲で動きましょう。 合言葉は「新しい痛みを作らない」。 何を隠そうワタクシ・講師の鬼丸自身、もともと身体がとても硬く、しっかりほぐさないとアーサナを楽しめないタイプ。 そんなわけで友永ヨーガと出会って以来、私にとってほぐしはなくてはならないもの。 そして今や、アーサナの準備としてだけでなく「自分を知る」ために欠かせないツールとなっています。 外側から確認できる形＝《do（何をしているか？）》でなく、自分にしかわからないこと＝《happen（自分の内で何がおこっているか？）》を、呼吸とともに感じ続けること。 ほぐしは私たちに、無理なくその機会を与えてくれます。 その時々の状態を評価を下すのではなく、ただ、感じる。昨日との違いを、今日気持ち良いと思える動きや呼吸を、動いた後、呼吸とともに内から湧き上がってくる力を。 その延長線上にこそ、世界にひとりしかいない「ワタシ」と向きあい、仲良くなれる瞬間が訪れるのではないでしょうか。 自分の外にある環境や条件・評価から離れ、「ワタシ」が本当に望んでいることに気づいてあげること。 そしてその結果、前に進むための力を手に入れること。 そこが、人任せではない、自分の手でからだとこころを整える＜セルフ・コンディショニング＞のスタートライン。 （ちょっと、おおげさになってしまいましたが・笑） さあ、まずはほぐすことから初めてみましょう！！

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