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7月の友永ヨーガ 7月が始まりましたね。 まだ梅雨も明けていないのに、暑い日々が続きます。 こんなに暑くて明るいのに、くちなしが香り、ウグイスが鳴き、蝉が鳴いていない。 「？」 を抱えながら、日々過ごしている方、多いと思います。 はい、こういう時は 「？」...

6月は、夏至を迎え、お日様の働きが一番活発になる季節です。 だから、気圧等の変化ももう少し大きくなってきます。 ・ていねいに筋肉をつかい、 ・普段から呼吸を意識して、 ・内臓の負担を軽くして（軽いものをたべる、歩く、空腹の時、逆さにする、ねじる） ・思考のぐるぐるから自由でいる時間を長くとる つまり、日常にヨーガを活かしていくことが、何より重要になってきます。

春の土用に入って1週間。 桜が散って、つつじが、バラが咲いて、緑の美しい季節がやってきました。